Come allenarsi per la maratona ad agosto: strategie per gestire i lunghi con il caldo, consigli pratici e preparazione per le maratone autunnali.
Allenamento maratona ad agosto: come gestire i lunghi con il caldo
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Il Medio Variato: cos’è, a cosa serve e come inserirlo nell’allenamento running
Il medio variato è uno degli allenamenti più efficaci per migliorare la prestazione nel running, perché permette di lavorare sulla resistenza specifica senza sovraccaricare eccessivamente l’organismo.
Il momento giusto per fare il lunghissimo nella preparazione maratona
Quando inserire il lunghissimo e come sfruttarlo al meglio in vista della gara
Tra tutti gli allenamenti, ce n’è uno che più di ogni altro fa la differenza: il lunghissimo.
Ma quando fare il lunghissimo prima della maratona?
E soprattutto: qual è il momento giusto per inserirlo senza compromettere la forma?
Il momento di volare
Ci sono giorni in cui le gambe sembrano girare da sole e devi frenarti per correre al ritmo di sempre. Perché allora non approfittarne per rendere l’allenamento ancora più producente? Fai così.