CORRERE PER STAR BENE
FULVIO MASSINI
Consulenti Sportivi
CORSO PRINCIPIANTI
TEST PER INIZIARE
ALLENAMENTO FORZA
VACANZE SPORTIVE
È una bellissima idea quella di cominciare a fare movimento e in particolare a correre. È sufficiente indossare una maglietta, un pantaloncino e una scarpa da running per farlo. Tuttavia l’approccio deve essere molto graduale per evitare di andare incontro alla fatica eccessiva o a spiacevoli infortuni.
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10k sono una distanza alla portata di tutti, dal podista principiante ai primi passi a chi già macina chilometri ma si diverte sulle brevi distanze. Anche i 21k sono un obiettivo raggiungibile in poco tempo per chi ha già corso i 10k. Il segreto è equilibrare il carico di allenamento per dare il tempo all’organismo di adattarsi.
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La maratona è una fantastica avventura, che riesce a dare a chi la corre fortissime emozioni. Per divertirsi a correre questa distanza è necessario avere un adeguato e personalizzato allenamento. Fondamentale la combinazione dei vari mezzi di allenamento e delal consocenza dei ritmi ideali da tenere durante ogni singola seduta.
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Correre una ultra maratona significa conoscere i propri limiti. Per ricevere gratificazione nel correre per tanti km è necessario un allenamento razionale, senza lasciare niente al caso. Fondamentale le gestione delle risorse fisiche e mentali, per poter vivere un’esperienza entusiasmante e non traumatizzante.
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