PILATES PER RUNNERS
MATWORK ED I GRANDI ATTREZZI
Costruisci un corpo più forte, efficiente e resistente alla corsa.
Se vuoi migliorare nella corsa e la corsa stessa , ottimizzando gesto qualità e rendimento, è necessario costruire il corpo attraverso la ricerca della postura in fase statica trasformandola in dinamica grazie al METODO PILATES che è il fondamento dell’allenamento CORE contemporaneo .
Trasformi la forza in efficacia.
Cosa aggiunge il pilates alla corsa
Il lavoro combinato del repertorio degli esercizi MATWORK (corpo libero) insieme ai GRANDI ATTREZZI (Reformer, Cadillac, Chair) ti permette di fare un salto di qualità che la sola corsa non può darti.
L’integrazione degli esercizi MATWORK di impostazione o funzionali al movimento, insieme all’allenamento personalizzato sui grandi attrezzi che assistono e/o resistono il movimento sono un valore aggiunto alla tua performance di corsa.
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PILATES PERSONAL
a partire da 55€
PILATES MATWORK
a partire da 25€
I benefici per chi corre
Un programma completo su misura individuale o in piccoli gruppi può migliorare
✓ Performance ottimizzando il gesto tecnico
✓ Riatletizzazione
✓ Consapevolezza di sé e del movimento coinvolgendo linee miofasciali
✓ Integrazione tra Arti Superiori ed Inferiori con conseguente stabilità generale
✓ Appoggi e spinte più efficaci
✓ Minor rischio di infortuni da sovraccarico
Corri con più controllo meno fatica e maggior rendimento.
A chi è adatto
✓ Runner che vogliono fare un salto di qualità reale
✓ Chi ha avuto infortuni e vuole prevenirli
✓ Chi sente di “non scaricare bene a terra”
✓ Chi cerca un lavoro tecnico e non generico
Mat e grandi attrezzi
✓ MATWORK imposta il corpo sui vari piani con consapevolezza e rende funzionale l’esercizio ed il gesto tecnico sportivo
✓ GRANDI ATTREZZI attraverso le SPRINGS (molle di varie resistenze)
✓ assistono il corpo dove c’è necessità
✓ creano resistenza alla forza dove c’è bisogno di incrementare