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Il Medio Variato: cosβΓ¨, a cosa serve e come inserirlo nellβallenamento running
Il medio variato Γ¨ uno degli allenamenti piΓΉ efficaci per migliorare la prestazione nel running, perchΓ© permette di lavorare sulla resistenza specifica senza sovraccaricare eccessivamente lβorganismo.
Il momento giusto per fare il lunghissimo nella preparazione maratona
Quando inserire il lunghissimo e come sfruttarlo al meglio in vista della gara
Tra tutti gli allenamenti, ce nβΓ¨ uno che piΓΉ di ogni altro fa la differenza: il lunghissimo.
Ma quando fare il lunghissimo prima della maratona?
E soprattutto: qual Γ¨ il momento giusto per inserirlo senza compromettere la forma?
Il momento di volare
Ci sono giorni in cui le gambe sembrano girare da sole e devi frenarti per correre al ritmo di sempre. PerchΓ© allora non approfittarne per rendere lβallenamento ancora piΓΉ producente? Fai cosΓ¬.
DAL DIVANO A CENTRAL PARK
Questo viaggio Γ¨ durato poco piΓΉ di un...
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LA MIA BOSTON MARATHON
"ho voluto immortalare gli ultimi 700 metri...
DA SEDENTARIA A RUNNER
"Maratone? No di certo. Solo una piacevole...
LA “RESILIENZA” DI UN MARATONETA
"Ma la vita non è pure così? Un trascorrere...
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