L’IMPORTANZA DEL SONNO

da Fulvio Massini | Gen 26, 2023 | Allenamento running

IL SONNO  Noi runner, in genere, siamo convinti che per migliorare la prestazione sia importante solo ed esclusivamente allenarsi duramente. L’organismo però, per ottimizzare la prestazione e per star bene ha anche bisogno di adeguati periodi di riposo. Il sonno...

IL SUPERALLENAMENTO (OVERTRAINING)

da Fulvio Massini | Apr 22, 2022 | Allenamento running

Ancora oggi molte persone convivono con l’idea che non sono portate per la corsa e non correranno mai. Poi scatta qualcosa in un determinato momento della vita per cui indossano le scarpette e provano ad uscire a correre ed ecco che il gioco è fatto: non torneranno...

IL MOMENTO DI VOLARE

da Fulvio Massini | Apr 22, 2022 | Allenamento running

L’evoluzione degli strumenti tecnologici ci permette oggi di determinare costantemente lo stato di forma. Basta uno sportwatch di ultima generazione, in grado di elaborare dati che si basano sulla variabilità cardiaca (HRV) o che si basano su algoritmi fra pulsazioni...

LA FORZA NELLA MARATONA

da Fulvio Massini | Apr 13, 2022 | Allenamento running

Molti runner sono ancora convinti che per correre sia sufficiente correre, correre e correre. Lo ripeto tre volte perché voglio proprio enfatizzare questo concetto per poi dimostrare che per correre per 42,195m soprattutto è necessario allenare anche altre...

LE BRACCIA NELLA CORSA

da Fulvio Massini | Apr 13, 2022 | Allenamento running

In merito alla funzione delle braccia durante la corsa in questi anni ne ho sentite e lette di ogni tipo:: muovi le braccia più velocemente delle gambe così correrai più forte, oppure, in salita muovi le braccia più velocemente possibile o ancora le braccia devono...