da Antonio De Francesco | Ago 2, 2022 | Allenamento running
“Correre, fare fatica, oggi non ne ho voglia, inizierò quando avrò più tempo…!” Benissimo, questo è il pensiero della maggior parte delle persone davanti all’esigenza reale che l’organismo ha di correre o semplicemente di fare movimento. Purtroppo dal bisogno di...
da Antonio De Francesco | Lug 27, 2022 | Allenamento running
Qual è lo sport che rende migliore l’organizzazione mentale e pratica della giornata? La risposta sarà un po’ condizionata dalla nostra passione, ma sicuramente da molti punti di vista la corsa è tra i pochi sport che permettono di fare un buon allenamento in poco...
da Antonio De Francesco | Lug 13, 2022 | Allenamento running
La V.A.M (Massima Velocità Aerobica ) è la velocità a partire dalla quale un essere umano consuma la massima quantità possibile di ossigeno, cioè raggiunge il VO2Max o massimo consumo di ossigeno. Al di sotto di questa velocità la maggior parte dell’energia necessaria...
da Antonio De Francesco | Giu 29, 2022 | Allenamento running
Noi runner spesso ci alleniamo perché siamo fortemente motivati da uno stimolo agonistico. L’allenamento quotidiano deve essere quindi calibrato in base agli obiettivi prefissati, curando i dettagli tecnici che variano in base alla gara che si sta preparando, che sia...
da Antonio De Francesco | Giu 16, 2022 | Allenamento running
Noi runner spesso ci alleniamo perché siamo fortemente motivati da uno stimolo agonistico. L’allenamento quotidiano deve essere quindi calibrato in base agli obiettivi prefissati, curando i dettagli tecnici che variano in base alla gara che si sta preparando, che sia...