RUNNING
I Migliori Servizi per la tua voglia di running
Per il running ad ogni livello, servizi di preparazione per iniziare, migliorare e misurarsi con obiettivi ambiziosi dedicati a tutti. Motivazione ed emozione su misura per te.
RUNNING | CONSULENZA SERVIZI GRATUITA
RUNNING | DEFINISCI I TUOI OBIETTIVI
INIZIARE A CORRERE
È una bellissima idea quella di cominciare a fare movimento e in particolare a correre. È sufficiente indossare una maglietta, un pantaloncino e una scarpa da running per farlo. Tuttavia l’approccio deve essere molto graduale per evitare di andare incontro alla fatica eccessiva o a spiacevoli infortuni.
CORRERE 10K & 21K
10k sono una distanza alla portata di tutti, dal podista principiante ai primi passi a chi già macina chilometri ma si diverte sulle brevi distanze. Anche i 21k sono un obiettivo raggiungibile in poco tempo per chi ha già corso i 10k. Il segreto è equilibrare il carico di allenamento per dare il tempo all’organismo di adattarsi.
CORRERE LA MARATONA
La maratona è una fantastica avventura, che riesce a dare a chi la corre fortissime emozioni. Per divertirsi a correre questa distanza è necessario avere un adeguato e personalizzato allenamento. Fondamentale la combinazione dei mezzi di allenamento e della conoscenza dei ritmi ideali da tenere durante ogni singola seduta.
CORRERE LE ULTRA
Correre una ultra maratona significa conoscere i propri limiti. Per ricevere gratificazione nel correre per tanti km è necessario un allenamento razionale, senza lasciare niente al caso. Fondamentale le gestione delle risorse fisiche e mentali, per poter vivere un’esperienza entusiasmante e non traumatizzante.
INIZIARE A CORRERE
È una bellissima idea quella di cominciare a fare movimento e in particolare a correre. È sufficiente indossare una maglietta, un pantaloncino e una scarpa da running per farlo. Tuttavia l’approccio deve essere molto graduale per evitare di andare incontro alla fatica eccessiva o a spiacevoli infortuni.
CORRERE 10K & 21K
10k sono una distanza alla portata di tutti, dal podista principiante ai primi passi a chi già macina chilometri ma si diverte sulle brevi distanze. Anche i 21k sono un obiettivo raggiungibile in poco tempo per chi ha già corso i 10k. Il segreto è equilibrare il carico di allenamento per dare il tempo all’organismo di adattarsi.
CORRERE LA MARATONA
La maratona è una fantastica avventura, che riesce a dare a chi la corre fortissime emozioni. Per divertirsi a correre questa distanza è necessario avere un adeguato e personalizzato allenamento. Fondamentale la combinazione dei mezzi di allenamento e della conoscenza dei ritmi ideali da tenere durante ogni singola seduta
CORRERE LA ULTRA
Correre una ultra maratona significa conoscere i propri limiti. Per ricevere gratificazione nel correre per tanti km è necessario un allenamento razionale, senza lasciare niente al caso. Fondamentale le gestione delle risorse fisiche e mentali, per poter vivere un’esperienza entusiasmante e non traumatizzante.
RUNNING | SERVIZI PER INIZIARE AD OGNI LIVELLO
RUNNING START SOLO WEB
La formula per iniziare via web un allenamento personalizzato con test base
- Colloquio conoscitivo via Meet Video con il Trainer
- Test di valutazione base (no Test Conconi)
- Aggiornamento Zone Allenamento su TrainingPeaks
- Piano di allenamento MENSILE BASE su piattaforma TrainingPeaks (account gratuito)
- Inserimento piano gare su TrainingPeaks
- Protocollo esercizi precorsa, post corsa e stretching
RUNNING START PRO
La formula per iniziare via web o in presenza con una valutazione completa
- Colloquio conoscitivo iniziale con il Trainer
- Test Conconi di valutazione VR
- Analisi tecnica di corsa
- Aggiornamento Zone Allenamento su TrainingPeaks
- Piano di allenamento MENSILE BASE su piattaforma TrainingPeaks (account gratuito)
- Inserimento piano gare su TrainingPeaks
- Protocollo esercizi precorsa, post corsa e stretching
RUNNING | CONSULENZA SERVIZI GRATUITA
ANTONIO DE FRANCESCO
FULVIO MASSINI
NICCOLO' COPPINI
RUNNING | TEST DI VALUTAZIONE INTERMEDIA
TEST DI CONCONI WEB
50,00€
TEST DI CONCONI FIRENZE
60,00€
TECNICA DI CORSA WEB
45,00€
TECNICA DI CORSA FIRENZE
55,00€
RUNNING START PRO MILANO
180,00€
TEST & TECNICA MILANO
130,00€
TEST DI CONCONI MILANO
70,00€
TECNICA DI CORSA MILANO
70,00€
BAROPODOMETRIA
Appoggio statico e dinamico del piede
50,00 €
PLICOMETRIA E VALUTAZIONE CORPOREA
Valutazione composizione corporea
50,00 €
SEDUTA PERSONAL RUNNING
60 Minuti Running con il Trainer
40,00 €
TEST DEL LATTATO
Analisi del lattato ematico durante la corsa
100,00 €
RUNNING | SERVIZI CORRELATI
CONSULENZA TECNICA
100,00€
PERSONAL TRAINER RUNNING 1
50,00€
PERSONAL TRAINER RUNNING 5
200,00€
RUNNING | ABBONAMENTI FORMULA BASE E PLUS
ABBONAMENTO 1 MESE BASE
Cosa include
- 1 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
Piano Allenamento Mensile (4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks - Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
- Nessuna possibilità di interruzione e/o modifica del programma
- 1 Appuntamento intermedio a scelta con prenotazione obbligatoria (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
– Verifica stato di forma
– Pianificazione strategia di gara
– Consulenza generica - Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mes
- Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*
- Aggiornamento VR e Zone*
42,00 €
*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE
ABBONAMENTO 1 MESE PLUS
Cosa include
- 1 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
Piano Allenamento Mensile (4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks - Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
- Possibilità di interruzione e/o modifica del programma
- 2 Appuntamenti intermedi a scelta con prenotazione obbligatoria (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
– Verifica stato di forma
– Pianificazione strategia di gara
– Consulenza generica - Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mesi
- Gestione account TrainingPeaks con verifica e correzione download allenamenti
- Feedback del tuo Trainer su TrainingPeaks sull’andamento dell’allenamento ogni Lunedì,Mercoledì e Venerdì
- Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*
69,00 €
*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE
PER IL RINNOVO DEGLI ABBONAMENTI PROCEDERE DALL'AREA PERSONALE
ABBONAMENTO 3 MESI BASE
Cosa include
- 1 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
- Piano Allenamento Mensile (3 Piani da 4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks
- Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
- Nessuna possibilità di interruzione e/o modifica del programma
- 3 Appuntamenti intermedi a scelta con prenotazione obbligatoria (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
– Verifica stato di forma
– Pianificazione strategia di gara
– Consulenza generica - Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*
- Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mesi
119,00 €
*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE
ABBONAMENTO 3 MESI PLUS
Cosa include
- 3 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
- Piano Allenamento Mensile (3 Piani da 4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks
- Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
- Possibilità di interruzione e/o modifica del programma
- 6 Appuntamenti a scelta (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
– Verifica stato di forma
– Pianificazione strategia di gara
– Consulenza generica - Gestione account TrainingPeaks con verifica e correzione download allenamenti
- Feedback del tuo Trainer su TrainingPeaks sull’andamento dell’allenamento ogni Lunedì, Mercoledì e Venerdì
- Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mesi
- Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*
199,00 €
*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE
PER IL RINNOVO DEGLI ABBONAMENTI PROCEDERE DALL'AREA PERSONALE
RUNNING | CONSULENZA SERVIZI GRATUITA
RUNNING | ALLENAMENTI NON PERSONALIZZATI
ALLENAMENTI NON PERSONALIZZATI
Realizzati dallo staff Fulvio Massini Consulenti Sportivi secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri “Andiamo a correre” e “Tipi che corrono”, questi piani di allenamento conducono all’obiettivo prefissato e rappresentano una guida motivazionale per iniziare o migliorare la tua corsa.
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