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IL TEMPO RUN

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da | Giu 4, 2022 | Allenamento running

Cos’è il Tempo Run? È un mezzo di allenamento che serve a sviluppare la potenza aerobica lipidica e quindi a migliorare la velocità di riferimento.   Questa metodica arriva dagli Stati Uniti dove l’interpretazione di questo allenamento è più simile a un medio,...
IL VO2 MAX

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da | Apr 26, 2022 | Allenamento running

Sempre più spesso sentiamo parlare di un valore fondamentale per la stima dello stato di forma di un atleta e del potenziale che realisticamente può sfruttare nel corso della sua preparazione a una competizione.  Il valore in questione è il VO2 max, massimo consumo di...