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Piano 3 Correre i primi 5km Facilissimo

PIANO 3 - CORRI I PRIMI 5KM FACILISSIMO - 12 SETTIMANE

29,99 €

Cosa è necessario

Per ricevere il piano personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico tramite i pulsanti qui sotto.

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Un piano non personalizzato facile per correre i tuoi primi 5km

 

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri “Andiamo a correre” e “Tipi che corrono”, questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un’ora.

Usa questo piano se ti stai affacciando per la prima volta alla corsa e vuoi un approccio tranquillo per entrare in questo mondo. Il nostro motto è Correre per stare bene, questo programma ti porterà a correre gradualmente senza infortunarti e senza perdere tempo.

A CHI SI RIVOLGE

Il piano si rivolge a chi è alle prime armi con la corsa o torna a correre dopo un infortunio. È adatto anche a chi deve perdere peso. Viene utilizzata la scala RPE, da 1 a 10, per seguire la propria sensazione di sforzo. Si consiglia di cominciare col Programma 0.

COME PROSEGUIRE

Si consiglia di proseguire con il Piano 8 o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER

Dedicato al runner principiante che deve acquisire costanza nell'allenamento

STRUTTURA DEL PIANO

Il piano prevede due semplici sessioni di corsa e cammino. Ti consiglio di utilizzare un orologio con GPS o un'applicazione contachilometri, ma non è necessario. Il piano ti porterà, via via che acquisisci maggior confidenza con la corsa, ad arrivare a correre i tuoi primi 5km.

TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

Prenota una consulenza gratuita cliccando qui

Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

Recensioni

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