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Piano 2 Correre i primi 5km

PIANO 2 - CORRI I PRIMI 5KM - 8 SETTIMANE

24,99 €

Cosa è necessario

Per ricevere il piano personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico tramite i pulsanti qui sotto.

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Un piano non personalizzato per correre i tuoi primi 5km

 

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri “Andiamo a correre” e “Tipi che corrono”, questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un’ora.

A CHI SI RIVOLGE

Il piano si rivolge a chi è alle prime armi con la corsa o torna a correre dopo un infortunio. È adatto anche a chi deve perdere peso. Viene utilizzata la scala RPE, da 1 a 10, per seguire la propria sensazione di sforzo. Si consiglia di cominciare col Programma 0.

COME PROSEGUIRE

Si consiglia di proseguire con il Piano 8 o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER

Dedicato al runner principiante che deve acquisire costanza nell'allenamento

STRUTTURA DEL PIANO

Il piano prevede due semplici sessioni di corsa e cammino. Si consiglia di utilizzare un orologio con GPS o un'applicazione contachilometri, in modo da avere la possibilitá di analizzare gli allenamenti con TrainingPeaks. Il piano permette di arrivare in modo graduale al raggiungimento dei primi 5km di corsa continua.

TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

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Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

Recensioni

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