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Piano 0 Inizia a Camminare!

PIANO 0 - INIZIA A CAMMINARE - 4 SETTIMANE

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Un piano non personalizzato per iniziare a muoversi camminando

 

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri “Andiamo a correre” e “Tipi che corrono”, questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e camminare per un’ora.

A CHI SI RIVOLGE

Programma di allenamento per chi desidera iniziare a muoversi trovando nel piano una motivazione ideale per essere costante senza rischiare. Tre allenamenti settimanali ideali per ritrovare la gioia di muoversi. Ideale per i sedentari che desiderano iniziare con una guida sicura.

COME PROSEGUIRE

Si consiglia di proseguire con i programmi per i primi 5km o accedere ai nostri programmi personalizzati sul nostro sito web https://fulviomassini.com/

LIVELLO DI RUNNER

Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora.

STRUTTURA DEL PIANO

Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli che incoraggiano a camminare più velocemente.

TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

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Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

Recensioni

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