INIZIARE A CORRERE

INIZIARE A CORRERE

“Correre, fare fatica, oggi non ne ho voglia, inizierò quando avrò più tempo…!”  Benissimo, questo è il pensiero della maggior parte delle persone davanti all’esigenza reale che l’organismo ha di correre o semplicemente di fare movimento.  Purtroppo dal bisogno di...
IL SUPERALLENAMENTO (OVERTRAINING)

IL SUPERALLENAMENTO (OVERTRAINING)

Ancora oggi molte persone convivono con l’idea che non sono portate per la corsa e non correranno mai. Poi scatta qualcosa in un determinato momento della vita per cui indossano le scarpette e provano ad uscire a correre ed ecco che il gioco è fatto: non torneranno...
IL MOMENTO DI VOLARE

IL MOMENTO DI VOLARE

L’evoluzione degli strumenti tecnologici ci permette oggi di determinare costantemente lo stato di forma. Basta uno sportwatch di ultima generazione, in grado di elaborare dati che si basano sulla variabilità cardiaca (HRV) o che si basano su algoritmi fra pulsazioni...
LA FORZA NELLA MARATONA

LA FORZA NELLA MARATONA

Molti runner sono ancora convinti che per correre sia sufficiente correre, correre e correre. Lo ripeto tre volte perché voglio proprio enfatizzare questo concetto per poi dimostrare che per correre per 42,195m soprattutto è necessario allenare anche altre...
LE BRACCIA NELLA CORSA

LE BRACCIA NELLA CORSA

In merito alla funzione delle braccia durante la corsa in questi anni ne ho sentite e lette di ogni tipo:: muovi le braccia più velocemente delle gambe così correrai più forte, oppure, in salita muovi le braccia più velocemente possibile o ancora le braccia devono...