L’IMPORTANZA DEL SONNO

da Fulvio Massini | Gen 26, 2023 | Allenamento running

IL SONNO  Noi runner, in genere, siamo convinti che per migliorare la prestazione sia importante solo ed esclusivamente allenarsi duramente. L’organismo però, per ottimizzare la prestazione e per star bene ha anche bisogno di adeguati periodi di riposo. Il sonno...

LA TRASFERTA ALLA MARATONA DI NEW YORK

da Silvia Stradelli | Ott 26, 2022 | Allenamento running, Eventi & News

Ormai ci siamo, manca davvero poco alla partenza per NewYork City dove domenica 6 novembre si corre la maratona più affascinante del mondo. Ecco alcune pratiche indicazioni su come affrontare il viaggio e non solo. Come affrontare il volo. Dal momento che dovrai stare...

INIZIARE A CORRERE

da Antonio De Francesco | Ago 2, 2022 | Allenamento running

“Correre, fare fatica, oggi non ne ho voglia, inizierò quando avrò più tempo…!”  Benissimo, questo è il pensiero della maggior parte delle persone davanti all’esigenza reale che l’organismo ha di correre o semplicemente di fare movimento.  Purtroppo dal bisogno di...

IL SUPERALLENAMENTO (OVERTRAINING)

da Fulvio Massini | Apr 22, 2022 | Allenamento running

Ancora oggi molte persone convivono con l’idea che non sono portate per la corsa e non correranno mai. Poi scatta qualcosa in un determinato momento della vita per cui indossano le scarpette e provano ad uscire a correre ed ecco che il gioco è fatto: non torneranno...

IL MOMENTO DI VOLARE

da Fulvio Massini | Apr 22, 2022 | Allenamento running

L’evoluzione degli strumenti tecnologici ci permette oggi di determinare costantemente lo stato di forma. Basta uno sportwatch di ultima generazione, in grado di elaborare dati che si basano sulla variabilità cardiaca (HRV) o che si basano su algoritmi fra pulsazioni...