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Piano Allenamento forza 4

Piano Allenamento forza 4

PREZZO:

30,00 €

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PIANO ALLENAMENTO FORZA 4 - 4 SETTIMANE

INIZIAMO IL SECONDO CICLO DI SVILUPPO DELLA FORZA

Sicuramente già conosci il mondo della forza e quanto questa sia importante! Questo piano di allenamento ti aiuterà a capire come organizzare la forza all’interno del tuo piano di allenamento. Se vieni dal nostro percorso trimestrale sai già come funziona, continua così!

L’allenamento della forza è il primo alleato per la tua SALUTE, PREVENZIONE INFORTUNI e PERFORMANCE!

COSA É NECESSARIO

Per ricevere il piano personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico tramite i pulsanti qui sotto.

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A CHI SI RIVOLGE
Questo programma di allenamento è rivolto a chi ha intenzione di correre una gara di lunga durata e ha già familiarizzato con l'allenamento della forza. Che sia in palestra o a corpo libero in questo piano troverai il giusto bilanciamento fra serie, ripetute e gamma di esercizi che ti permetterà di crescere nella direzione giusta.
COME PROSEGUIRE

Se hai già eseguito i piani precedenti e sei pronto per lo step successivo allora prosegui con lo sviluppo della forza. Se hai dubbi contatta il nostro Trainer e concorda con lui come proseguire il tuo allenamento della forza!

Piano di forza 5

LIVELLO DI RUNNER
Runner intermedio/forte che già da mesi allena la forza!
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 2 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Un giorno a settimana troverai un total body ad alta intensità, mentre il secondo giorno ti concentrerai su gambe e core. Le sessioni sono composte da brevi recuperi che ti faranno faticare non solo muscolarmente ma ti spingeranno anche ad alzare le tue pulsazioni!
TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

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Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

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