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Piano Allenamento forza 2

Piano Allenamento forza 2

Puoi acquistare questo piano di allenamento solo se hai già acquistato il Piano Allenamento Forza 1

PREZZO:

30,00 €

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PIANO ALLENAMENTO FORZA 2 - 4 SETTIMANE

IL SECONDO STEP PER DIVENTARE UN RUNNER “FORTE”

 

Questo piano di forza è acquistabile solo dopo aver acquistato il PIANO ALLENAMENTO FORZA 1. La propedeuticità è fondamentale!

Secondo mese di allenamento forza per runner – Consolidamento e sviluppo muscolare
Il secondo mese del tuo piano di allenamento della forza è dedicato a consolidare e strutturare la forza dei diversi distretti muscolari.
È il momento ideale per rafforzare muscoli chiave per la corsa, migliorare stabilità, resistenza e potenza, e progredire verso nuovi obiettivi di performance per 10K, mezza maratona o maratona.

COSA É NECESSARIO

Per ricevere il piano personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico tramite i pulsanti qui sotto.

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A CHI SI RIVOLGE
Questo programma di allenamento segue la crescita del runner che ha iniziato un percorso di sviluppo della forza con i nostri programmi. Dopo aver finito il piano di forza del primo mese, acquista questo piano che ti aiuterà a crescere e a raggiungere i tuoi obiettivi!
COME PROSEGUIRE

Se hai già eseguito il Piano 2 e sei pronto per lo step successivo allora passa al Piano 3. Se hai dubbi contatta il nostro Trainer e concorda con lui come proseguire il tuo allenamento della forza!

Piano di forza 3

LIVELLO DI RUNNER
Hai iniziato a capire come allenarti! Corsa e allenamenti di forza. Inizi a sopportare meglio il doppio impegno. La tua corsa sicuramente inizia a sentire il vantaggio di un corpo più forte!
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 2 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Un giorno a settimana troverai un total body ad alta intensità, mentre il secondo giorno ti concentrerai su gambe e core. Le sessioni dureranno quasi 45 minuti!
TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

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Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

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