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Piano Allenamento forza 1

Piano Allenamento forza 1

PREZZO:

30,00 €

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PIANO ALLENAMENTO FORZA 1 - 4 SETTIMANE

IL PRIMO PASSO PER DIVENTARE UN RUNNER PIU’ FORTE

 

Introduzione all’allenamento forza per runner – Strength & Conditioning
Questo piano di allenamento della forza ti introdurrà al mondo della forza e dello strength and conditioning per runner.
L’allenamento della forza è il tuo primo alleato per migliorare SALUTE, PREVENZIONE INFORTUNI e PERFORMANCE nella corsa, sia che tu stia preparando una 10K, mezza maratona o maratona completa. Integrare la forza nel tuo programma di corsa ti aiuterà a correre più a lungo, più forte e in sicurezza.

COSA É NECESSARIO

Per ricevere il piano personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico tramite i pulsanti qui sotto.

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A CHI SI RIVOLGE
Sia che ti alleni in autonomia o sotto la guida del tuo coach, se vuoi introdurre la forza nel tuo piano di allenamento prova a seguire i nostri piani. Vuoi migliorare la performance? Vuoi prevenire dolori e fastidiosi infortuni? Allenare la forza è sempre la scelta migliore!
COME PROSEGUIRE

Se hai già eseguito il Piano 1 e sei pronto per lo step successivo allora passa al Piano 2. Se hai dubbi contatta il nostro Trainer e concorda con lui come proseguire il tuo allenamento della forza!

Piano di forza 2

LIVELLO DI RUNNER
Per ogni tipo di atleta, dal professionista all'all'amatore. Che sia nel pieno della stagione o al rientro da un infortunio.
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 2 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Un giorno a settimana troverai un total body ad alta intensità, mentre il secondo giorno ti concentrerai su gambe e core. Le sessioni sono composte da brevi recuperi che ti faranno faticare non solo muscolarmente ma ti spingeranno anche ad alzare le tue pulsazioni!
TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

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Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

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