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Piano Allenamento forza 6

Piano Allenamento forza 6

Puoi acquistare questo piano di allenamento solo se hai già acquistato il Piano Allenamento Forza 5

PREZZO:

30,00 €

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PIANO ALLENAMENTO FORZA 6 - 4 SETTIMANE

L’ULTIMO MESE DELLA NOSTRA PREPARAZIONE

 

Questo piano di forza è acquistabile solo dopo aver acquistato il PIANO ALLENAMENTO FORZA 5.

Allenamento forza per runner – Ultime 4 settimane di preparazione
In queste ultime quattro settimane di preparazione lavoreremo al massimo sullo sviluppo della forza resistente, una componente fondamentale per ogni runner che vuole migliorare nella maratona, mezza maratona o 10K.
Le sedute di forza per la corsa, della durata di circa 1 ora, sono pensate per aumentare resistenza muscolare, stabilità e potenza, aiutandoti a correre più a lungo e con maggiore efficienza.
Confrontati con il tuo coach running per programmare i giorni migliori per svolgere gli allenamenti di forza.
La gara che stai preparando è ormai vicina: tieni duro, credi nel tuo percorso e buona fortuna!

 

 

 

COSA É NECESSARIO

Per ricevere il piano personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico tramite i pulsanti qui sotto.

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A CHI SI RIVOLGE
Stai preparando una maratona o una mezza? Questo è l'ultimo step del tuo percorso, l'obiettivo ora è vicino. Rimani concentrato e lavora sodo.
COME PROSEGUIRE

Se hai già eseguito i piani precedenti e sei pronto per lo step successivo allora prosegui con lo sviluppo della forza. Se hai dubbi contatta il nostro Trainer e concorda con lui come proseguire il tuo allenamento dopo questo ciclo di forza.

Contatta il Trainer cliccando qui

 

LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a camminare un'ora. DESCRIZONE DA MODIFICARE QUESTA ERA LA VECCHIA DESCRIZIONE DEI PIANI DI CORSA
STRUTTURA DEL PIANO
Il programma è composto da 3 sessioni a settimana con un carico progressivo dalla prima alla quarta settimana. Le sessioni sono composte da intervalli che incoraggiano a camminare più velocemente. ANCHE QUESTO E' ANCORA DA MODIFICARE
TIPO DI SUPPORTO

Se hai dei dubbi o sei in ripresa dopo un infortunio non esitare a chiamare uno dei nostri coach che saprà aiutarti a scegliere il piano migliore per te!

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Ogni piano di allenamento è creato specificatamente per essere utilizzato su piattaforma TrainingPeaks, disponibile anche in app iOS Android. 

PRIMA TAB CHIUSA

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MODIFICHE AL PROGRAMMA

E’ possibile modificare il programma spostando le varie sedute da un giorno ad un altro. Le modifiche si possono eseguire in autonomia su TrainingPeaks da PC o da App spostando la singola seduta al giorno in cui la si esegue.

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