Allenamento running
Allenamento Running
INIZIARE A CORRERE
“Correre, fare fatica, oggi non ne ho voglia, inizierò quando avrò più tempo…!” Benissimo, questo è il pensiero della maggior parte delle persone davanti all’esigenza reale che l’organismo ha di correre o semplicemente di fare movimento. Purtroppo dal bisogno di...
QUANDO CORRE IL RUNNER
Qual è lo sport che rende migliore l’organizzazione mentale e pratica della giornata? La risposta sarà un po’ condizionata dalla nostra passione, ma sicuramente da molti punti di vista la corsa è tra i pochi sport che permettono di fare un buon allenamento in poco...
LA VAM
La V.A.M (Massima Velocità Aerobica ) è la velocità a partire dalla quale un essere umano consuma la massima quantità possibile di ossigeno, cioè raggiunge il VO2Max o massimo consumo di ossigeno. Al di sotto di questa velocità la maggior parte dell’energia necessaria...
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