da Fulvio Massini | Gen 26, 2023 | Allenamento running
IL SONNO Noi runner, in genere, siamo convinti che per migliorare la prestazione sia importante solo ed esclusivamente allenarsi duramente. L’organismo però, per ottimizzare la prestazione e per star bene ha anche bisogno di adeguati periodi di riposo. Il sonno...
da Silvia Stradelli | Ott 26, 2022 | Allenamento running, Eventi & News
Ormai ci siamo, manca davvero poco alla partenza per NewYork City dove domenica 6 novembre si corre la maratona più affascinante del mondo. Ecco alcune pratiche indicazioni su come affrontare il viaggio e non solo. Come affrontare il volo. Dal momento che dovrai stare...
da Antonio De Francesco | Ago 2, 2022 | Allenamento running
“Correre, fare fatica, oggi non ne ho voglia, inizierò quando avrò più tempo…!” Benissimo, questo è il pensiero della maggior parte delle persone davanti all’esigenza reale che l’organismo ha di correre o semplicemente di fare movimento. Purtroppo dal bisogno di...
da Antonio De Francesco | Lug 27, 2022 | Allenamento running
Qual è lo sport che rende migliore l’organizzazione mentale e pratica della giornata? La risposta sarà un po’ condizionata dalla nostra passione, ma sicuramente da molti punti di vista la corsa è tra i pochi sport che permettono di fare un buon allenamento in poco...
da Antonio De Francesco | Lug 13, 2022 | Allenamento running
La V.A.M (Massima Velocità Aerobica ) è la velocità a partire dalla quale un essere umano consuma la massima quantità possibile di ossigeno, cioè raggiunge il VO2Max o massimo consumo di ossigeno. Al di sotto di questa velocità la maggior parte dell’energia necessaria...