Corso Pilates Matwork & Studio 1 Lezione

Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito J.H. Pilates

Il Corso Pilates Matwork per chi corre sono i più partecipati da chi si allena regolarmente per runnign e walking. Sono ideati per il miglioramento generale della condizione fisica anche di chi non corre. Ideali per chi desidera avvicinarsi alla pratica del Pilates.

L’attivitá proposta da Elena si basa sulla sua grande esperienza di lavoro con sportivi di alta specializzazione. Il pilates per chi corre é la giusta attivitá complementare per prevenire infortuni, migliorare la prestazione e ritrovare sensazioni di comfort durante la pratica sportiva.

Il metodo Pilates ideato da J.H.Pilates segue tre principi fondamentali:
• respirazione;
• concentrazione;
• controllo mente/corpo.

Attività mirata al controllo del centro (core control) rispettando la postura della persona verso il movimento funzionale e nel nostro caso per migliorare l’approccio alla corsa.
Il metodo Pilates si svolge attraverso esercizi Matwork (a corpo libero) ed esercizi su grandi attrezzi (nel nostro studio sono presenti un allegro reformer, una chair ed una spine corrector, attrezzatura Balance Body).
All’interno del nostro centro è possibile frequentare classi di Pilates Matwork un allenamento mirato a migliorare i fondamentali della corsa coinvolgendo tutto il corpo attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi (ring foam roller, palle e dischi rotatori).

Le lezioni individuali di pilates per chi corre o desidera iniziare, si svolgono con i grandi attrezzi creando un programma personalizzato dopo una valutazione iniziale mirata a migliorare forza e R.O.M. (range of motion). Si integrano anche con programmi di allenamento personalizzati per la corsa e di performance muscolare (potendo così integrare le arie attività che si svolgono presso il nostro centro).