Posti disponibili |15
Scadenza prenotazioni hotel |20 Maggio 2023
Livello partecipanti | Tutti i livelli
Vacanza Sportiva Isola D’Elba Running & Triathlon
DA SABATO 24 GIUGNO A SABATO 1 LUGLIO 2023
Il prezzo del corso non include il pernottamento.
Dall’iscrizione al corso sono esclusi gli accompagnatori che prenoteranno solo la sistemazione alberghiera.
PREZZO:
300,00 € – 650,00 €
Perchè una vacanza al mare per runners e triathleti all’Isola d’Elba?
Abbiamo pensato questa vacanza sportiva per coniugare la pratica del running e del triathlon con una settimana di relax e divertimento sull’Isola più famosa della Toscana e le sue bellezze.
La proposta super collaudata permette di scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!
Ideale per i triathleti di ogni livello, per apprendere tutti i segreti della multidisciplina, scoprire se stessi attraverso nuoto, bici e corsa in una sfida alla portata di tutti!
Per incontrare nuovi amici con la passione del running e del triathlon, migliorarsi e aver voglia di tornare!
Scopri il programma integrato Running & Triathlon
Sabato 24 Giugno
Programma Running & Triathlon
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)
Domenica 25 Giugno > Mattino
Corso Run&Tri Sessione 9:00 > 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.
A seguire bagno in mare con esercitazioni.
Domenica 25 Giugno > Pomeriggio
Run&Tri Sessione 17:00 > 19:30
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa..
Lunedì 26 Giugno > Mattino
Run&Tri Sessione 9:00 > 9:30
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.
Corso Triathlon Sessione 10:30 > 12:30
Nuoto in piscina – Tecnica ed esercitazioni
Corso Running Sessione 9:00 > 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Lunedì 26 Giugno > Pomeriggio
Corso Triathlon Sessione 14:30 > 16:00
Nuoto in acque libere – Differenza di tecnica
Individuare e approcciare la boa – Uso della muta – partenza dalla spiaggia o acqua
Run&Tri Sessione 17:00 > 19:30
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.
Martedì 27 Giugno
Corso Triathlon Sessione 9:00 > 12:30
Nuoto in piscina – Test di valutazione.
Allenamento bike collettivo – Primi accorgimenti tecnici, valutazioni posturali di base
Corso Running Sessione 7:30 > 11:30
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica
Colazione e a seguire esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching
Analisi e commento sul Test Conconi e dibattito su metodologia dell’allenamento
Martedì 27 Giugno > Pomeriggio
Corso Running
Pomeriggio libero o escursione in kajak per tutto il gruppo (facoltativo)
Corso Triathlon Sessione 16:00 > 18:30
Simulazione lavoro combinato bici/corsa – Analisi e spiegazione della Transizione in T2 (Zona cambio 2)
Mercoledì 28 Giugno
Intera giornata dedicata ad escursione
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.
Giovedì 29 Giugno > Mattino
Corso Running Sessione 9:00 > 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione
Fine mattinata escursione con bagno in mare ed esercizi in spiaggia
Corso Triathlon Sessione 9:00 > 12:00
Simulazione lavoro combinato nuoto/bici – Analisi e spiegazione della transizione in T1 (Zona cambio 1)
Stretching e Recupero – Esercitazioni pratiche
Giovedì 29 Giugno > Pomeriggio
Run&Tri Sessione 17:00 > 19:30
Allenamento in pista o strada. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.
Venerdì 30 Giugno > Mattino
Corso Running Sessione 7:30 > 11:30
Allenamento collettivo controllato per gruppi di livello su percorso variabile.
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching, sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.
Corso Triathlon Sessione 9:00 > 12:00
Bike allenamento lungo collettivo
Venerdì 30 Giugno > Pomeriggio
Corso Triathlon Sessione 17:00 > 19:00
Esercitazioni di core stability stretching e recupero attivo – Spazio Domande & Risposte generali su triathlon
Corso Running
Pomeriggio libero o escursione a piedi dedicata a tutto il gruppo (facoltativa)
Sabato 1 Luglio
Mattino inizio attività ore 8:00
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale.
I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo.
Domande Frequenti
E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel Select.
Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.
E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito di gruppo tipico di queste settimane.
E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.
E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel.
Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.
Condizioni di annullamento per il Corso Running & Triathlon
In caso di annullamento del corso running acquistato per la partecipazione alla Vacanza Sportiva è possibile chiedere il rimborso per l’80% della quota totale del corso. In caso di annullamento nei 3 giorni precedenti all’inizio del corso verrá rimborsato il 50% della quota totale del corso. In alternativa è possibile utilizzare la quota al 100% per altri servizi Fulvio Massini Consulenti Sportivi.
L’annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.
Annullamento camera: la penale per l’albergo viene indicata nelle condizioni di prenotazione al momento dell’invio del preventivo.
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Hotel Select a Marina di Campo
Troverete l’Hotel Select, appena giunti all’ingresso del paese, di fronte al lungomare, in una posizione strategica, affacciato sulla baia e sulla spiaggia. Marina di Campo è una ridente località turistico balneare riconosciuta anche a livello internazionale e che offre agli ospiti ogni genere di svago e divertimento: dalle attività sportive e balneari sulla spiaggia, alle spensierate giornate di mare, allo shopping per le vie del centro, alle animate serate nei locali, o semplicemente alle tranquille passeggiate sul suo bel lungomare. Da sempre è conosciuta e rinomata come meta ideale per il turismo delle famiglie o per il ritrovo dei più giovani.
Affacciato sulla baia di Marina di Campo, situato in una posizione centrale, l’Hotel Select è stato concepito come luogo privilegiato per una piacevole vacanza. L’albergo, a pochi metri dal mare, offre camere e suite di diverse tipologie che soddisferranno anche i clienti più esigenti.
All’Hotel Select vogliamo che il vostro soggiorno sia sempre speciale e confortevole. All’interno della struttura troverete svariati servizi tra cui hall & reception, piscina, terrazza, area bar, ristorante, citybike e parcheggio, i quali costituiscono un biglietto da visita per una permanenza particolarmente confortevole. Negozi, ristoranti, spiagge, farmacie e zona centro adiacenti. Ampie disponibilità di strutture specializzate in sport di mare a pochi metri.
Prezzi Hotel Select e residence Elite Marina di Campo
PREZZO A PERSONA MEZZA PENSIONE IN CAMERE SINGOLA – DOPPIA/MATRIMONIALE – TRIPLA
| CAM 1 | € 1.370,00 | |
| CAM 2 ADULTI | € 850,00 | |
| CAM 3 ADULTI | € 766,67 |
RIDUZIONE BAMBINI IN CAMERA CON ADULTI 3° e 4° letto gratuito sotto i 2 anni; sconto del 70% da 2 a 7 anni; sconto del 50% da 8 a 15 anni;
3° letto adulto dai 16 anni sconto 30%
SOLUZIONE MONOLOCALE RESIDENCE ELITE INCLUSE PULIZIA FINALI, BIANCHERIA DA BAGNO E DA CAMERA (PREZZO PER MONOLOCALE)
| MON 1/2 PERSONE | € 770,00 | |
| MON 3 PERSONE | € 840,00 |
Il costo per eventuali cene extra (su richiesta) per i clienti Elite e altri esterni è di € 35,00 a persona, bambini fino a 10 anni € 20,00; bevande escluse e servizio a buffet.
Dopo la conferma, l’hotel invierà una scheda di prenotazione con la richiesta di una caparra del 30% e successivamente un codice sconto per l’acquisto dei biglietti del traghetto con la compagnia Blunavy.
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