ISOLA DELBA PRODOTTO

Posti disponibili | 15

Data di scadenza | 22 Maggio 2022

Livello partecipanti | Tutti i livelli

Vacanza Sportiva Isola D’Elba Running & Triathlon

DA DOMENICA 19 A DOMENICA 26 GIUGNO 2022

Il prezzo indicato non include il pernottamento.
Dall’iscrizione al corso sono esclusi gli accompagnatori che prenoteranno solo la sistemazione alberghiera.

PREZZO:

300,00 650,00 

Svuota

Perchè una vacanza al mare per runners e triathleti all’Isola d’Elba?

Abbiamo pensato questa vacanza sportiva per coniugare la pratica del running e del triathlon con una settimana di relax e divertimento sull’Isola più famosa della Toscana e le sue bellezze.

La proposta super collaudata permette di scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!

Ideale per i triathleti di ogni livello, per apprendere tutti i segreti della multidisciplina, scoprire se stessi attraverso nuoto, bici e corsa in una sfida alla portata di tutti!

Per incontrare nuovi amici con la passione del running e del triathlon, migliorarsi e aver voglia di tornare!

Scopri il programma integrato Running & Triathlon

Domenica 19 Giugno
Programma Running & Triathlon
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria e Bioimpedenziometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)


Lunedì 20 Giugno > Mattino

Corso Running Sessione 9:00 > 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.
A seguire bagno in mare con esercitazioni.

Corso Triathlon Sessione 10:00 > 12:00
Allenamento bike collettivo – Primi accorgimenti tecnici, valutazioni posturali di base
Stretching e Recupero – Esercitazioni pratiche


Lunedì 20 Giugno > Pomeriggio

Corso Triathlon Sessione 15:00 > 17:00
Nuoto in piscina – Tecnica ed esercitazioni

Run&Tri Sessione 17:00 > 19:30
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa..


Martedì 21 Giugno > Mattino

Run&Tri Sessione 9:00 > 9:30
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.

Corso Triathlon Sessione 9:30 > 11:30
Nuoto in acque libere – Differenza di tecnica
Individuare e approcciare la boa – Uso della muta – partenza dalla spiaggia o acqua

Corso Running Sessione 9:00 > 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.


Martedì 21 Giugno > Pomeriggio

Run&Tri Sessione 17:00 > 19:30
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.


Mercoledì 22 Giugno 

Corso Triathlon Sessione 9:00 > 12:00
Nuoto in piscina – Test di valutazione e successiva analisi

Corso Running Sessione 7:30 > 11:30
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica
Colazione e a seguire esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di.
Analisi e commento sul Test Conconi e dibattito su metodologia dell’allenamento


Mercoledì 22 Giugno > Pomeriggio

Corso Running
Pomeriggio libero o escursione in kajak per tutto il gruppo (facoltativo)

Corso Triathlon Sessione 16:00 > 18:30
Simulazione lavoro combinato bici/corsa – Analisi e spiegazione della Transizione in T2 (Zona cambio 2)


Giovedì 23 Giugno 

Intera giornata dedicata ad escursione
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.


Venerdì 24 Giugno > Mattino
Corso Running Sessione 9:00 > 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione
Fine mattinata escursione con bagno in mare ed esercizi in spiaggia

Corso Triathlon Sessione 9:00 > 11:30
Simulazione lavoro combinato nuoto/bici – Analisi e spieegazione della transizione in T1 (Zona cambio 1)


Venerdì 24 Giugno > Pomeriggio

Run&Tri Sessione 17:00 > 19:30
Allenamento in pista o strada con ripresa video. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.


Sabato 25 Giugno > Mattino

Corso Running Sessione 7:30 > 11:30
Allenamento collettivo controllato per gruppi di livello su percorso variabile.
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching metodo Ve.Di., sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.

Corso Triathlon Sessione 9:00 > 12:00
Bike allenamento lungo collettivo


Sabato 25 Giugno > Pomeriggio
Corso Triathlon Sessione 17:00 > 19:00
Esercitazioni di core stability stretching e recupero attivo – Spazio Domande & Risposte generali su triathlon

Corso Running
Pomeriggio libero o escursione a piedi dedicata a tutto il gruppo (facoltativa)


Domenica 26 Giugno 

Mattino inizio attività ore 8:00
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale con consegna diploma di partecipazione.

I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo.
Per coloro che non soggiornano in hotel é possibile sottoscrivere al costo di 70,00 euro la tessera per accesso ai servizi dell’hotel per tutta la settimana del corso.

Domande Frequenti

E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel dei Coralli.

Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.

E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito di gruppo tipico di queste settimane.

E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.

E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel. Per coloro che non soggiornano in hotel é possibile sottoscrivere al costo di 70,00 euro la tessera per accesso ai servizi dell’hotel per tutta la settimana del corso.

Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.

 

Condizioni di annullamento per il Corso Running & Triathlon

In caso di annullamento del corso running acquistato per la partecipazione alla Vacanza Sportiva è possibile chiedere il rimborso per l’80% della quota totale del corso. In caso di annullamento nei 3 giorni precedenti all’inizio del corso verrá rimborsato il 50% della quota totale del corso. In alternativa è possibile utilizzare la quota al 100% per altri servizi Fulvio Massini Consulenti Sportivi.
L’annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.
Annullamento camera: la penale per l’albergo viene indicata nelle condizioni di prenotazione al momento dell’invio del preventivo.

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Recensioni

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Prezzi Hotel dei Coralli

CAMERA DOPPIA/MATRIMONIALE STANDARD € 693,00

A persona in mezza pensione intero periodo
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Non é possibile prevedere l’inserimento del 3^ e 4^ letto.