Vacanza Sportiva Corvara

Perchè una vacanza sportiva a Corvara?

Per coniugare la pratica del running nel panorama meraviglioso delle nostre Dolomiti.
La Vacanza Sportiva a Corvara è ideale per scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma tecnico adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!
Per incontrare nuovi amici con la passione del running, migliorarsi e aver voglia di tornare!

RICHIEDI ULTERIORI INFORMAZIONI SULLA SETTIMANA DI VACANZA A CORVARA

Scopri il programma pensato per ogni tipo di runner

Sabato 15 Luglio 2023
Ritrovo per inizio corso ore 16:00 Posta Zirm Hotel
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria e Bioimpedenziometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)

Domenica 16 Luglio 2023
Mattino inizio attività ore 10:00
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa.

Domenica 16 Luglio 2023
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.

Lunedì 17 Luglio 2023
Mattino inizio attività ore 10:00
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.

Lunedì 17 Luglio 2023
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.

Martedì 18 Luglio 2023
Mattino inizio attività ore 10:00
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica.

Martedì 18 Luglio 2023
Pomeriggio inizio attività ore 18:00
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Breve introduzione e dibattito collettivo sulla Metodologia dell’Allenamento.

Mercoledì 19 Luglio 2023
Intera giornata dedicata ad escursione
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.
In serata colloqui individuali ed illustrazione dei risultati dei test effettuati.

Giovedì 20 Luglio 2023
Mattino inizio attività ore 10:00
Allenamento in pista con ripresa video. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.

Giovedì 20 Luglio 2023
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti).
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione.

Venerdì 21 Luglio 2023
Mattino inizio attività ore 10:00
Allenamento collettivo Fartlek suddivisi per gruppi di livello. Ogni partecipante potrà sostenere l’allenamento più adatto alle proprie esigenze.

Venerdì 21 Luglio 2023
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching metodo Ve.Di., sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.

Sabato 23 Luglio
Mattino inizio attività ore 08:00
Allenamento collettivo (durata massima 40 minuti).
Riunione di fine corso e saluti.

I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo.

Domande Frequenti

E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel Posta Zirm.

Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.

E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito do gruppo tipico di queste settimane.

E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.

E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel.

Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.

Condizioni di annullamento per il Corso Running

In caso di annullamento del corso running acquistato per la partecipazione alla Vacanza Sportiva è possibile chiedere il rimborso per l’80% della quota totale del corso. In caso di annullamento nei 3 giorni precedenti all'inizio del corso verrá rimborsato il 50% della quota totale del corso. In alternativa è possibile utilizzare la quota al 100% per altri servizi Fulvio Massini Consulenti Sportivi.
L'annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.