Vacanza Sportiva Dobbiaco

Perchè una Vacanza Sportiva a Dobbiaco?

Una vacanza sportiva a Dobbiaco offre numerosi vantaggi per gli amanti del running:

1. Scenario Naturale Mozzafiato: Dobbiaco si trova nel cuore delle Dolomiti, offrendo uno scenario naturale incredibile per praticare attività sportive all'aria aperta. Le Dolomiti sono rinomate per i loro paesaggi spettacolari e le possibilità di corsa sono infinite.

2. Varie Opzioni di Corsa: Dobbiaco e tutto il suo comprensorio offrono una vasta gamma di percorsi e sentieri adatti a tutti i livelli di corridori. Dai percorsi pianeggianti lungo il fiume ai sentieri di montagna più impegnativi, c'è qualcosa per tutti.

3. Programma Tecnico Personalizzato: Con un programma tecnico adatto a ogni tipo di runner, è possibile migliorare la propria tecnica e prestazioni con l'aiuto di istruttori esperti.

4. Organizzazione delle Attività di Gruppo: Le attività sono organizzate per gruppi di livello, il che significa che ci sono opportunità per tutti, dai principianti ai corridori più esperti, di partecipare e migliorare insieme.

5. Consulenza e Assistenza Completa: I principianti possono beneficiare di consulenza e assistenza complete per iniziare a correre in modo sicuro ed efficace.

6. Opportunità di Socializzazione: La settimana di vacanza non è solo un'opportunità per allenarsi, ma anche per incontrare nuovi amici con la stessa passione per il running. La condivisione di esperienze e la motivazione reciproca possono contribuire a migliorare le prestazioni e rendere l'esperienza ancora più gratificante.

In sintesi, una vacanza sportiva a Dobbiaco offre la combinazione perfetta tra la pratica del running in scenari mozzafiato, un programma tecnico personalizzato, consulenza e assistenza per principianti e l'opportunità di socializzare con altri appassionati di running.

Scopri il programma pensato per ogni tipo di runner

Domenica 21 Luglio 2024
Ritrovo per inizio corso ore 16:00 Hotel Union
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)

Lunedì 22 Luglio 2024
Mattino inizio attività ore 09:30
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video. Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa.

Lunedì 22 Luglio 2024
Pomeriggio inizio attività ore 17:30
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede. Esercizi di respirazione.

Martedì 23 Luglio 2024
Mattino inizio attività ore 10:00
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.

Martedì 23 Luglio 2024
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Analisti dei risultati Test di Conconi e dibattito su Metodologia dell'allenamento.
Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa.

Mercoledì 24 Luglio 2024
Mattino inizio attività ore 07:30
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica. Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)

Mercoledì 24 Luglio 2024
Pomeriggio inizio attività ore 17:30

Esercitazioni di potenziamento, stretching, tecniche di Mental Training ed esercizi di respirazione.

Giovedì 25 Luglio 2024
Intera giornata dedicata ad escursione
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.

Venerdì 26 Luglio 2024
Mattino inizio attività ore 09:30

Allenamento in pista. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti. Esercizi di potenziamento e stretching.

Venerdì 26 Luglio 2024
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Esercitazioni di respirazione.
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione

Sabato 27 Luglio 2024
Mattino inizio attività ore 10:00
Allenamento collettivo suddivisi per gruppi di livello. Ogni partecipante potrà sostenere l’allenamento più adatto alle proprie esigenze.

Sabato 27 Luglio 2024
Pomeriggio inizio attività ore 17:00
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching, sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.

Domenica 28 Luglio 2024
Mattino inizio attività ore 8:00
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale con consegna diploma di partecipazione.

I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo.

Domande Frequenti

E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel Union.

Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.

E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito do gruppo tipico di queste settimane.

E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.

E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel.

Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.

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Condizioni di annullamento per il Corso Running

In caso di annullamento del corso running acquistato per la partecipazione alla Vacanza Sportiva è possibile chiedere il rimborso per l’80% della quota totale del corso. In caso di annullamento nei 3 giorni precedenti all'inizio del corso verrá rimborsato il 50% della quota totale del corso. In alternativa è possibile utilizzare la quota al 100% per altri servizi Fulvio Massini Consulenti Sportivi.
L'annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.