LA DONNA CHE CORRE

LA DONNA CHE CORRE

La donna che corre ormai è una bellissima realtà, le donne che si allenano e che prendono parte alle gare oggi sono veramente tante!! Molte donne individuano nella corsa un mezzo rapido ed efficace per rimettersi in forma. Non solo, la produzione di Beta Endorfine e...
ED ORA COSA FACCIAMO?

ED ORA COSA FACCIAMO?

Il comitato organizzatore della 49° edizione della 100 km del Passatore ha preso la saggia e giustissima decisione di sospendere l’Ultramaratona che collega Firenze a Faenza prevista per il fine settimana 27/28 Maggio. Prima di tutto dobbiamo stringerci...
TEMPO DI GARE BREVI

TEMPO DI GARE BREVI

La primavera fa scattare dentro  ognuno di noi una grandissima voglia di stare all’aria aperta.  Le gare brevi dai 5 ai 10 e fino a 15km  ben si prestano  a raggiungere questo scopo, ma anche per stare in compagnia, testare la propria condizione  fisica, preparare ...
L’IMPORTANZA DEL SONNO

L’IMPORTANZA DEL SONNO

IL SONNO  Noi runner, in genere, siamo convinti che per migliorare la prestazione sia importante solo ed esclusivamente allenarsi duramente. L’organismo però, per ottimizzare la prestazione e per star bene ha anche bisogno di adeguati periodi di riposo. Il sonno...