RUNNING

I Migliori Servizi per la tua voglia di running

Per il running ad ogni livello, servizi di preparazione per iniziare, migliorare e misurarsi con obiettivi ambiziosi dedicati a tutti. Motivazione ed emozione su misura per te.

RUNNING | DEFINISCI I TUOI OBIETTIVI

INIZIARE A CORRERE

È una bellissima idea quella di cominciare a fare movimento e in particolare a correre. È sufficiente indossare una maglietta, un pantaloncino e una scarpa da running per farlo. Tuttavia l’approccio deve essere molto graduale per evitare di andare incontro alla fatica eccessiva o a spiacevoli infortuni.

CORRERE 10K & 21K

10k sono una distanza alla portata di tutti, dal podista principiante ai primi passi a chi già macina chilometri ma si diverte sulle brevi distanze. Anche i 21k sono un obiettivo raggiungibile in poco tempo per chi ha già corso i 10k. Il segreto è equilibrare il carico di allenamento per dare il tempo all’organismo di adattarsi.                

CORRERE LA MARATONA

La maratona è una fantastica avventura, che riesce a dare a chi la corre fortissime emozioni. Per divertirsi a correre questa distanza è necessario avere un adeguato e personalizzato allenamento. Fondamentale la combinazione dei mezzi di allenamento e della conoscenza dei ritmi ideali da tenere durante ogni singola seduta. 

CORRERE LE ULTRA

Correre una ultra maratona significa conoscere i propri limiti. Per ricevere gratificazione nel correre per tanti km è necessario un allenamento razionale, senza lasciare niente al caso. Fondamentale le gestione delle risorse fisiche e mentali, per poter vivere un’esperienza entusiasmante e non traumatizzante.

INIZIARE A CORRERE

INIZIARE A CORRERE

È una bellissima idea quella di cominciare a fare movimento e in particolare a correre. È sufficiente indossare una maglietta, un pantaloncino e una scarpa da running per farlo. Tuttavia l’approccio deve essere molto graduale per evitare di andare incontro alla fatica eccessiva o a spiacevoli infortuni.

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CORRERE 10K & 21K

10K E 21K

10k sono una distanza alla portata di tutti, dal podista principiante ai primi passi a chi già macina chilometri ma si diverte sulle brevi distanze. Anche i 21k sono un obiettivo raggiungibile in poco tempo per chi ha già corso i 10k. Il segreto è equilibrare il carico di allenamento per dare il tempo all’organismo di adattarsi.

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CORRERE LA MARATONA

MARATONA

La maratona è una fantastica avventura, che riesce a dare a chi la corre fortissime emozioni. Per divertirsi a correre questa distanza è necessario avere un adeguato e personalizzato allenamento. Fondamentale la combinazione dei mezzi di allenamento e della conoscenza dei ritmi ideali da tenere durante ogni singola seduta

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CORRERE LA ULTRA

ULTRAMARATONA

Correre una ultra maratona significa conoscere i propri limiti. Per ricevere gratificazione nel correre per tanti km è necessario un allenamento razionale, senza lasciare niente al caso. Fondamentale le gestione delle risorse fisiche e mentali, per poter vivere un’esperienza entusiasmante e non traumatizzante.

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RUNNING | SERVIZI PER INIZIARE AD OGNI LIVELLO

RUNNING START SOLO WEB

La formula per iniziare via web un allenamento personalizzato con test base

  • Colloquio conoscitivo via Meet Video con il Trainer
  • Test di valutazione base (no Test Conconi)
  • Aggiornamento Zone Allenamento su TrainingPeaks
  • Piano di allenamento MENSILE BASE su piattaforma TrainingPeaks (account gratuito)
  • Inserimento piano gare su TrainingPeaks
  • Protocollo esercizi precorsa, post corsa e stretching metodo VE.DI.
  • Maglia dedicata FMCS

RUNNING START PRO

La formula per iniziare via web o in presenza con una valutazione completa

  • Colloquio conoscitivo iniziale con il Trainer
  • Test Conconi di valutazione VR
  • Analisi tecnica di corsa
  • Aggiornamento Zone Allenamento su TrainingPeaks
  • Piano di allenamento MENSILE BASE su piattaforma TrainingPeaks (account gratuito)
  • Inserimento piano gare su TrainingPeaks
  • Protocollo esercizi precorsa, post corsa e stretching metodo VE.DI
  • Maglia dedicata FMCS

RUNNING | TEST DI VALUTAZIONE INTERMEDIA

TEST DI CONCONI WEB

TEST DI CONCONI WEB

50,00€

TEST CONCONI FIRENZE

TEST DI CONCONI FIRENZE

60,00€

TECNICA DI CORSA WEB

45,00€

TECNICA DI CORSA

TECNICA DI CORSA FIRENZE

55,00€

BAROPODOMETRIA

Appoggio statico e dinamico del piede

 

50,00 €

PLICOMETRIA E PIANO ALIMENTARE

Valutazione composizione corporea

 

50,00 €

RUNNING | ABBONAMENTI FORMULA BASE E PLUS

ABBONAMENTO 1 MESE BASE

  Cosa include

  • 1 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
    Piano Allenamento Mensile (4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks
  • Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
  • Nessuna possibilità di interruzione e/o modifica del programma
  • 3 Appuntamenti intermedi a scelta con prenotazione obbligatoria (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
    – Verifica stato di forma
    – Pianificazione strategia di gara
    – Consulenza generica
  • Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mes
  • Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*
  • Aggiornamento VR e Zone*

 

42,00 €

*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE

ABBONAMENTO 1 MESE PLUS

Cosa include

  • 1 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
    Piano Allenamento Mensile (4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks
  • Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
  • Possibilità di interruzione e/o modifica del programma
  • 3 Appuntamenti intermedi a scelta con prenotazione obbligatoria (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
    – Verifica stato di forma
    – Pianificazione strategia di gara
    – Consulenza generica
  • Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mesi
  • Gestione account TrainingPeaks con verifica e correzione download allenamenti
  • Feedback del tuo Trainer su TrainingPeaks sull’andamento dell’allenamento ogni Lunedì,Mercoledì e Venerdì
  • Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*

69,00 €

 
*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE

ABBONAMENTO 3 MESI BASE

Cosa include

  • 3 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
  • Piano Allenamento Mensile (3 Piani da 4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks
  • Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
  • Nessuna possibilità di interruzione e/o modifica del programma
  • 9 Appuntamenti intermedi a scelta con prenotazione obbligatoria (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
    – Verifica stato di forma
    – Pianificazione strategia di gara
    – Consulenza generica
  • Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*
  • Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mesi

 


119,00 €

*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE

ABBONAMENTO 3 MESI PLUS

Cosa include

  • 3 Video Call o Presenza con Trainer per preparazione piano mensile
  • Piano Allenamento Mensile (3 Piani da 4 Settimane) su piattaforma TrainingPeaks
  • Programmazione Gare ed Obiettivi su piattaforma TrainingPeaks
  • Possibilità di interruzione e/o modifica del programma
  • 9 Appuntamenti a scelta (Video Call/Presenza/E-Mail/Telefonata) per i seguenti servizi:
    – Verifica stato di forma
    – Pianificazione strategia di gara
    – Consulenza generica
  • Gestione account TrainingPeaks con verifica e correzione download allenamenti
  • Feedback del tuo Trainer su TrainingPeaks sull’andamento dell’allenamento ogni Lunedì, Mercoledì e Venerdì
  • Costruzione Piano a lungo Termine (ATP) per obiettivi oltre 9 mesi
  • Programmazione Periodica Test per Aggiornamento VR e Zone*

199,00 €

*TEST DI VALUTAZIONE NON INCLUSO NEL PIANO MENSILE

RUNNING | ALLENAMENTI NON PERSONALIZZATI

ALLENAMENTI NON PERSONALIZZATI

Realizzati dallo staff Fulvio Massini Consulenti Sportivi secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri “Andiamo a correre” e “Tipi che corrono”, questi piani di allenamento conducono all’obiettivo prefissato e rappresentano una guida motivazionale per iniziare o migliorare la tua corsa.

RUNNING | BUONO REGALO

BUONO REGALO FMCS

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