Vacanza Sportiva Isola D’Elba 4

Perchè una vacanza al mare per runners all’Isola d’Elba?

Ottima occasione per coniugare la pratica del running con una settimana di vacanza al mare sull’Isola più famosa della Toscana e le sue bellezze.
Ancora ideale per scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma tecnico adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!
Per incontrare nuovi amici con la passione del running, migliorarsi e aver voglia di tornare!
Non solo corsa ma anche una vera vacanza al mare con tanti momenti conviviali, di relax e attività extra running da condividere con i vostri accompagnatori, siano familiari o amici. Una intera giornata dedicata ad un’escursione per tutti, potrà essere un’uscita in barca, un giro in kajak, escursione in mountain bike o trekking.
In aggiunta a tutto questo, la Vacanza Sportiva al mare sull’Isola d’Elba rappresenta sicuramente una scelta consapevole per la ripresa del turismo nel nostro Paese.

Scopri il programma pensato per ogni tipo di runner

Sabato 24 Agosto
Ritrovo per inizio corso ore 16:00 Hotel Select
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)

Domenica 25 Agosto
Mattino inizio attività ore 9:00 – fine ore 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto. Breve sessione con esercizi di respirazione.
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.
A seguire bagno in mare con esercitazioni.

Domenica 25 Agosto
Pomeriggio inizio attività ore 17:00 – fine ore 19:30
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa.

Lunedì 26 Agosto
Mattino inizio attività ore 9:00 – fine ore 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto. Breve sessione con esercizi di respirazione.
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.

Lunedì 26 Agosto
Pomeriggio inizio attività ore 17:00 – fine ore 19:30
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.

Martedì 27 Agosto
Mattino inizio attività ore 7:30 – fine ore 11:30
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica
Colazione e a seguire esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching.

Martedì 27 Agosto
Pomeriggio libero o escursioni a scelta da concordare con il gruppo.

Mercoledì 28 Settembre
Intera giornata dedicata ad escursione
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.

Giovedì 29 Agosto
Mattino inizio attività ore 9:00 – fine ore 11:30
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione. Breve sessione con esercizi di respirazione.
Fine mattinata escursione con bagno in mare.

Giovedì 29 Agosto
Pomeriggio inizio attività ore 17:00 – fine ore 19:30
Allenamento in pista o strada. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.

Venerdì 30 Agosto
Mattino inizio attività ore 7:30 – fine ore 11:30
Allenamento tecnico controllato per gruppi di livello.
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching, sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.

Venerdì 30 Agosto
Pomeriggio inizio attività in orario da stabilire
Pomeriggio libero o escursione a piedi dedicata a tutto il gruppo (facoltativa).

Sabato 31 Agosto
Mattino inizio attività ore 8:00
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale.

I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo.

Domande Frequenti

E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel Select

Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.

E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito di gruppo tipico di queste settimane.

E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.

E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel.

Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.

RICHIEDI ULTERIORI INFORMAZIONI SETTIMANA ISOLA D’ELBA

Condizioni di annullamento per il Corso Running

In caso di annullamento del corso running acquistato per la partecipazione alla Vacanza Sportiva è possibile chiedere il rimborso per l’80% della quota totale del corso. In caso di annullamento nei 3 giorni precedenti all’inizio del corso verrá rimborsato il 50% della quota totale del corso. In alternativa è possibile utilizzare la quota al 100% per altri servizi Fulvio Massini Consulenti Sportivi.
L’annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.
Annullamento camera: la penale per l’albergo viene indicata nelle condizioni di prenotazione al momento dell’invio del preventivo.