Durata allenamento | 4 Settimane per le tre discipline
Tipo di consulenza | Valida per la durata dell'allenamento di 4 settimane (Web, Whatspp, Email)
Servizio su appuntamento | Se acquisti il servizio contattaci per fissare un appuntamento: lina@fulviomassini.com
Primo Appuntamento Triathlon
Appuntamento completo in due sedute per esecuzione test nelle tre discipline con valutazione dello stato di allenamento iniziale.
Programmazione personalizzata dell’allenamento finalizzato alla distanza scelta.
PREZZO:
300,00 €

Primo incontro: Test Corsa e Test Bici
Il primo incontro prevede l’esecuzione del Test Conconi per la corsa e il Test Conconi indoor per la bici. Con questi due test valutiamo per la corsa la velocità di riferimento (VR) e la Soglia Aerobica, mentre per la bici valutiamo sempre la soglia aerobica e l’espressione della potenza in watt.
Vengono eseguite misurazioni relative alla composizione corporea con Plicometria e Bioimpedenziometria per valutare il rapporto massa magra/massa grassa e definire una linea di consigli alimentari da integrare nell’allenamento.
Si valuta con baropodometro elettronico la tipologia dell’appoggio del piede in fase statica e dinamica. Si esegue l’analisi e la correzione della tecnica di corsa su varie pendenze.
Secondo incontro: Test Nuoto
Il secondo Incontro prevede un test di nuoto presso una struttura convenzionata.
Il test si sviluppa in base al livello di partenza della persona e viene adattato alla capacità natatoria della stessa. Varia quindi da un classico test del 1000 m oppure ad un test di Conconi in acqua.
Il parametro di valutazione finale ci darà i dati necessari a sviluppare un programma personalizzato in grado di incrementare la capacità di soglia Aerobica e Anaerobica, i passi gara e i cambi di ritmo, nonchè la tecnica necessaria per rendere più efficace e meno dispendiosa la nuotata.
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