TEST & PRIMI APPUNTAMENTI
RUNNING
TRIATHLON
ALTRO
RUNNING
TEST & PROGRAMMA WEB PER INIZIARE
Solo prima volta- Primo Colloquio con Trainer via Meet Video
- Test base di prima valutazione
- Account gestione allenamenti TrainingPeaks
- Programma Allenamento personalizzato 4 settimane
PRIMO APPUNTAMENTO WEB
Solo prima volta- Primo Colloquio con Trainer via Meet VideoTest Incrementale e verifica risultato
- Account gestione allenamenti TrainingPeaks
- Programma Allenamento personalizzato 4 settimane
- Analisi Tecnica di Corsa via Meet Video
- Consigli alimentari generici ed integrazione
PRIMO APPUNTAMENTO A FIRENZE
Solo prima volta- Colloquio conoscitivo in studio
- Test incrementale determinazione VR
- Account gestione allenamenti TrainingPeaks
- Programma Allenamento personalizzato 4 settimane
- Analisi Tecnica di Corsa su varie pendenze
- Consigli alimentari generici ed integrazione
- Analisi Massa Corporea: BIA & Plicometria
- Dimostrazione esercizi Stretching & Forza
- Analisi appoggio del piede e scarpa: Baropodometria
IL VO2 MAX
Sempre più spesso sentiamo parlare di un valore fondamentale per la stima dello stato di forma di un atleta e del potenziale che realisticamente può sfruttare nel corso della sua preparazione a una competizione. Il valore in questione è il VO2 max, massimo consumo di...
IL TEST PER LA BICI
Come per qualsiasi attività di base aerobica, anche nel ciclismo l’importanza di una programmazione a lungo termine è fondamentale per definire e raggiungere gli obiettivi personali. Nel momento in cui si decide di intraprendere un’attività più impegnativa e specifica...
IL LAVORO COMBINATO PER I RUNNERS
Quando parliamo di lavoro combinato, si intende un allenamento che prevede una o più fasi in successione di due, o più, discipline di tipo Endurance, in particolare di nuoto, bici e corsa. Questa tipologia di lavoro è tipica dei Triatleti, ma può essere uno stimolo,...