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IL VO2 MAX

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Sempre più spesso sentiamo parlare di un valore fondamentale per la stima dello stato di forma di un atleta e del potenziale che realisticamente può sfruttare nel corso della sua preparazione a una competizione.  Il valore in questione è il VO2 max, massimo consumo di...

IL TEST PER LA BICI

IL TEST PER LA BICI

Come per qualsiasi attività di base aerobica, anche nel ciclismo l’importanza di una programmazione a lungo termine è fondamentale per definire e raggiungere gli obiettivi personali. Nel momento in cui si decide di intraprendere un’attività più impegnativa e specifica...

IL LAVORO COMBINATO PER I RUNNERS

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Quando parliamo di lavoro combinato, si intende un allenamento che prevede una o più fasi in successione di due, o più, discipline di tipo Endurance, in particolare di nuoto, bici e corsa. Questa tipologia di lavoro è tipica dei Triatleti, ma può essere uno stimolo,...

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