Allenamento running

Allenamento Running

IL TEMPO RUN

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Cos’è il Tempo Run? È un mezzo di allenamento che serve a sviluppare la potenza aerobica lipidica e quindi a migliorare la velocità di riferimento.   Questa metodica arriva dagli Stati Uniti dove l’interpretazione di questo allenamento è più simile a un medio,...

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IL VO2 MAX

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Sempre più spesso sentiamo parlare di un valore fondamentale per la stima dello stato di forma di un atleta e del potenziale che realisticamente può sfruttare nel corso della sua preparazione a una competizione.  Il valore in questione è il VO2 max, massimo consumo di...

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IL SUPERALLENAMENTO (OVERTRAINING)

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Ancora oggi molte persone convivono con l’idea che non sono portate per la corsa e non correranno mai. Poi scatta qualcosa in un determinato momento della vita per cui indossano le scarpette e provano ad uscire a correre ed ecco che il gioco è fatto: non torneranno...

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